A | 目前正值“三伏天”的中伏阶段。“三伏天”是一年中气温高、湿度大、暑热气息最浓的时段。“出汗排毒”、“夏练三伏”、绿豆汤当水喝……这些常见的所谓养生之道，真的健康养生吗？“夏练三伏”“出汗排毒”真的养生吗？俗话说“冬练三九、夏练三伏”，很多人喜欢在三伏天加大运动量，认为出汗越多，祛湿减肥效果越好。
B | 然而，人体真正的排毒核心器官是肝脏和肾脏，而非皮肤。
C | 本公众号由云南省防治艾滋病局主办，如果您还未关注，请点击上方蓝色“云南防艾”进行关注。出汗过多非但不能排毒，反而会对身体造成损伤。 世界艾滋病日自设立以来，每年都有一个明确的宣传主题。
D | 中国中医科学院广安门医院急诊科主任医师 齐文升：事实上，大量流汗易造成脱水，汗液还会带走大量钠、钾等电解质，如果电解质失衡，可出现眩晕、呕吐、恶心、肌肉痉挛、抽筋等不同程度的症状。围绕主题，联合国艾滋病规划署、世界卫生组织及其成员国都要开展各种形式的宣传教育活动。更值得警惕的是，出汗过多，血液黏稠，容易诱发心脑血管疾病；头晕、出汗也可能是中暑、心梗、脑梗的先兆症状，一定要注意识别和预防。“夏练三伏”强调的是持之以恒的锻炼精神，不是让在最热的三伏天拼命练，高温高湿环境下剧烈运动，产热大于散热，核心体温快速上升，可能诱发肌细胞破裂，严重时可致肾衰竭。 世界艾滋病日 为增进人们对艾滋病的认识，世界卫生组织于1988年将每年的12月1日定为世界艾滋病日，号召世界各国和国际组织在这一天举办相关活动，宣传和普及预防艾滋病的知识。世界艾滋病日的标志是红丝带，象征着大众对艾滋病病毒感染者和艾滋病病人的关心与支持。 世界艾滋病日的宣传可以唤起人们对艾滋病病毒感染者和艾滋病病人的同情和理解，号召全球人民共同行动，支持艾滋病防治及反歧视方面的工作。中国中医科学院广安门医院呼吸科副主任医师 王毅：三伏天锻炼要掌握方法，不能盲目，建议选择清晨或傍晚进行慢走、太极拳、八段锦等低中强度项目，每次20至30分钟，以微微汗出、能正常说话、无胸闷气短为宜。我国有不同层级的组织，为艾滋病病毒感染者和艾滋病病人提供服务，共同促进了艾滋病防治工作的推进和艾滋病反歧视事业的发展。运动前后多次少量饮水，切忌一次性暴饮，尤其要避免大量喝冰水，以免刺激血管骤然收缩。 来源 标志 目的 主题 为提高人们对艾滋病的认识，世界卫生组织于1988年将每年的12月1日定为世界艾滋病日，号召世界各国和国际组织在这一天举办相关活动，来宣传和普及预防艾滋病的知识。世界艾滋病日每年都有一个主题。
E | 来源 标志 目的 主题 1991年，以纽约画家帕特里克和摄影家艾伦为首的15名艺术家成立了一个叫作“视觉艾滋病”的组织，希望创造一种视觉象征，以示对艾滋病患者的同情。组织内所有成员都是患有艾滋病的同性恋者。当时的美国社会对艾滋病患者漠不关心，甚至心怀恐惧。绿豆汤当水喝？并不是人人适宜高温天气下，绿豆汤成为很多人解暑的标配，不少人觉得绿豆汤天然无害，可以拿来当水喝。然而就是这样一些人大声疾呼，让整个美国社会无法忽视艾滋病。当时正值海湾战争期间，美国许多小镇的居民喜欢悬挂或佩戴丝带以表示对远在海湾地区美国士兵的支持。艺术家们从中获得灵感，选择了代表生机、激情和鲜血的红色作为丝带的颜色。然而，大量饮用绿豆汤并非人人适宜。
F | 中国中医科学院广安门医院急诊科主任医师 齐文升：绿豆性凉，容易损伤阳气，脾胃虚寒的人喝太多绿豆汤可能会出现腹泻、腹痛，甚至诱发胃部不适。这些艺术家用红丝带 来默默悼念身边死于艾滋病的同伴们，倡导尊重艾滋病患者人权，推广预防艾滋病的社会公益活动。 同时，红丝带成为一种希望的象征，象征疫苗的研究和治疗感染者的成功，象征HIV感染者生活质量的提高。绿豆本身含有中等量的嘌呤，煮汤后嘌呤会进入汤中，尤其是浓稠的底部汤液嘌呤含量较高。
G | 红丝带也代表着一种支持：支持HIV感染者，支持对未感染者的继续教育，支持尽全力去寻找有效的治疗方法、疫苗，支持那些因艾滋病失去至爱亲朋的人。 来源 标志 目的 主题 一、让人们都知道艾滋病在全球范围内是能够加以控制和预防的； 二、让人们都知道，防止艾滋病很重要的一条就是每个人都要对自己的行为负责； 三、通过艾滋病日的宣传，唤起人们对艾滋病病毒感染者和艾滋病病人的同情和理解； 四、希望大家支持各自国家制定的防治艾滋病的规划，以唤起全球人民共同行动起来支持艾滋病防治及反歧视方面的工作。 来源 标志 目的 主题 36 2023.12.01 今年世界艾滋病日的全球主题是“Let Communities Lead”。 2023年12月1日是第36个“世界艾滋病日”。
H | 老人和孩子的消化系统相对脆弱，过量饮用可能引起腹胀、消化不良。医务人员建议，健康成年人夏季饮用绿豆汤，每日总量宜控制在500毫升以内，每周饮用2到3次即可；老人、儿童、孕妇和消化功能偏弱人群，脾胃虚寒、关节冷痛、经期痛经的人群不宜大量或长期饮用。冬病夏治 “三伏贴”不是“万能贴”三伏天是很多人眼中“冬病夏治”的黄金期，尤其“三伏贴”特别受欢迎。但医务人员提醒，“三伏贴”可不是“万能贴”。如果本身有血液系统疾病、身体正在感冒发热，或者属于阴虚火旺的体质，都不建议贴。
I | 为贯彻落实党的二十大精神，推动艾滋病防治工作高质量开展，营造全民广泛参与艾滋病防治工作的良好氛围，国务院防治艾滋病工作委员会办公室确定并发布我国今年宣传主题为“凝聚社会力量，合力共抗艾滋”。
J | 如果最近经常口干咽痛、心烦易怒、手心脚心发热，说明体内有虚火，也不适合贴敷。 35 2022.12.01 2022年世界艾滋病日的全球主题为“Equalize”，中文直译是“实现平等”。 2022年12月1日是第35个“世界艾滋病日”。我国世界艾滋病日宣传活动主题为“共抗艾滋 共享健康”。强调每个人都参与进来，携手应对艾滋病流行带来的风险与挑战，倡导全社会共建共治共享。凡是皮肤有伤口、溃疡、破损或者感染的部位，这些部位是绝对不能贴药的。三伏贴的保留时间也有讲究。成人一般贴一到三小时，贴敷之后，皮肤微微发热、有温热感是正常的。 34 2021.12.01 2021年世界艾滋病日的全球主题是“End inequalities. End AIDS. End pandemics. ”（中文直译：终结不平等，终结艾滋病，终结大流行。如果感觉皮肤灼热、刺痛难忍，那就要赶紧把药揭掉，避免烫伤。
K | ） 2021年12月1日是第34个“世界艾滋病日”。我国宣传活动主题为“生命至上 终结艾滋 健康平等”（英文主题为“End inequalities. End AIDS. End pandemics.” ）。
L | 活动主题强调坚持人民至上、生命至上，共建共治共享，携手应对包括艾滋病在内的疾病流行带来的风险与挑战，为实现防治目标、终结艾滋病、终结疾病大流行而努力。 33 2020.12.01 2020年世界艾滋病日的主题：Global Solidarity, Shared Responsibility。中文翻译为携手防疫抗艾，共担健康责任。 2020年12月1日是第33个“世界艾滋病日”。我国宣传活动主题是“携手防疫抗艾、共担健康责任”（英文主题为“Globalsolidarity shared responsibility”），旨在强调在全球抗击新冠肺炎疫情背景下，加强团结协作，强化压实政府、部门、社会和个人“四方责任”，携手应对新冠肺炎、艾滋病等全球范围内重大传染病挑战，共同抗击艾滋病，为实现艾滋病防控目标、构建人类卫生健康共同体努力。 32 2019.12.01 2019年12月1日是第32个“世界艾滋病日”，全球主题是communities make the diffrence（社区创造改变） 2019年12月1日是第32个“世界艾滋病日”，我国宣传活动的主题是“社区动员同防艾，健康中国我行动”（英文主题为“Communities make the difference”。 强调包括参与艾滋病防治工作的社会组织、基层医疗卫生机构、居民委员会、村民委员会等社区的优势和作用，强调个人健康责任意识，凸显社区和个人的作用。
M | 我们已经意识到，只有提高全民参与度，才能让民众对艾滋病防治的科学意识跟上相关领域科学进展的脚步。
N | 31 2018.12.01 2018年“世界艾滋病日”全球主题为“Know Your Status” （知晓你的感染状况）。 2018年12月1日是第31个“世界艾滋病日”。国务院防治艾滋病工作委员会办公室在日前下发的关于做好“世界艾滋病日”宣传活动的通知中明确，参考联合国艾滋病规划署宣传活动主题，我国2018年“世界艾滋病日”宣传活动主题为“主动检测，知艾防艾，共享健康”（英文主题为“Know your status”，知道你的感染状况）。活动主题旨在强调开展艾滋病检测工作对防治艾滋病、实现“三个90%”目标和共享健康生活的重要意义。明确检测是知晓艾滋病感染状况的唯一途径。倡导通过检测知晓感染状况，进而采取治疗和预防措施，有助于控制艾滋病，共享健康生活，为健康中国建设作出贡献。 30 2017.12.01 2017年WHO确定的主题是：人人都重要（Everybody counts） 2017世界艾滋病日的主题是（Right to Health）“我的健康权” 2017年12月1日是第30个“世界艾滋病日”。“世界艾滋病日”宣传活动主题是“共担防艾责任，共享健康权利，共建健康中国”（英文主题是Right to Health）。意在说明健康是促进人类全面发展的必然要求，也是广大人民群众的共同追求，人人都享有健康权利，艾滋病感染者同样享有平等获得健康服务的权利。 29 2016.12.01 2016年12月1日是第29个“世界艾滋病日”，我国确定的宣传活动主题是“携手抗艾，重在预防”，意在说明当前艾滋病防治工作进入新的阶段，预防是防治工作的重要内容，号召各级政府、部门及单位、社会组织和个人等社会力量携手并肩，群策群力，多措并举，不断创新工作模式和方法，全面落实各项防控措施，以实际行动遏制艾滋病流行，推进健康中国建设。 28 2015.12.01 2015年12月1日是第28个“世界艾滋病日”。国务院防治艾滋病工作委员会办公室（简称国艾办）经研究确定，今年活动主题仍是“行动起来，向‘零’艾滋迈进”（英文主题为Getting to Zero），副标题为“合力抗艾，共担责任，共享未来”。意在号召各级政府、部门及单位、社会组织和个人等社会力量都要勇于承担防治责任，积极参与艾滋病防治工作，各尽其力，各负其责，同心携手，加强合作，共同防治艾滋病，为实现健康中国梦努力奋斗。 27 2014.12.01 2014年世界艾滋病日活动主题仍为“行动起来，向‘零’艾滋迈进”(英文主题为“Getting to Zero”)，副标题为“凝聚力量，攻坚克难，控制艾滋”。意在说明我国艾滋病防治工作到了关键时期，面临很多困难和挑战，需要动员各级政府、部门、社会组织和志愿者，集中各方面力量，解放思想、开拓创新、破解防治工作难题，控制艾滋病流行。 26 2013.12.01 2013年12月1日是第26个世界艾滋病日。本次活动的主题是“行动起来，向‘零’艾滋迈进”（英文主题Getting to Zero），我国的宣传主题为“共抗艾滋，共担责任，共享未来”，旨在号召全社会积极投身于艾滋病防治工作，共同承担防治责任和义务，群策群力，各展所长，遏制艾滋病的流行。
o | 25 2012.12.01 2012年12月1日是第25个世界艾滋病日，活动主题与2011年一样，仍为“行动起来，向‘零’迈进”（英文主题Getting to Zero），即实现“零”战略目标——零新发感染、零歧视和零死亡。 副标题是“全民参与，全力投入，全面预防”。全民参与是指要广泛动员全社会参与，营造良好社会氛围；全力投入是指要在资金、技术、人才等方面加大投入，弘扬奉献、进取精神；全面预防是指全面落实健康教育、检测干预、治疗关怀等综合防治措施。
p | 24 2011.12.01 2011年世界艾滋病日宣传主题——“行动起来，向‘零’艾滋迈进”，就是“GettingtoZero”，中文可以翻译为“朝零努力”。副标题是“全面预防，积极治疗，消除歧视”。在解释“GettingtoZero”的含义时，BruneiDarussalamAIDSCouncil用了以下结果词语：“ZeroNewHIVInfections”（零新增感染），“ZeroDiscrimination”（零歧视）和“ZeroAIDSRelatedDeaths”（零死亡）。 23 2010.12.01 世界艾滋病日主题为“正视艾滋，重视权益，点亮反歧视之光”（Keep the light on HⅣ and human rights） 2010年的12月1日，是第23个艾滋病日。
q | 世界艾滋病日主题是“普遍可及和人权”，与去年一样。据国务院防治艾滋病工作委员会办公室日前下发的相关文件中指出，我国2010年的宣传主题仍然是“遏制艾滋，履行承诺”，副标题是“权益，责任，落实”。 这一主旨意在进一步加强领导，落实责任，采取更为有效的措施，全面实现艾滋病预防、治疗、关怀和支持服务普遍可及的目标，动员社会各界积极参与防治工作，关爱艾滋病病毒感染者和病人及其家庭，消除歧视，从而为构建和谐生活打下最扎实的基础。
r | 22 2009.12.15 12月1日是世界艾滋病日。联合国将2009年至2010年世界艾滋病日的主题确定为：“普遍可及和人权”，意在强调实现艾滋病预防、治疗、关怀和支持的普遍可及是保护人权的当务之急。 21 2008.·12.01 2008年的世界艾滋病日主题为“全民动员”。这一主题将继续通过世界艾滋病日运动的口号“遏制艾滋，履行承诺”（Stop AIDS,Keep the promise）加以推广。
s | 2008年12月1日是第21个世界艾滋病日，宣传主题是“遏制艾滋，履行承诺”。为倡导人们关心、支持艾滋病病毒感染者和病人，进一步动员全社会参与艾滋病防治工作，推动艾滋病防治措施全面、深入落实，反对社会歧视，营造良好的艾滋病防治的社会氛围 20 2007.12.01 2007年12月1日是第20个世界艾滋病日，宣传主题仍然是遏制艾滋，履行承诺。
t | 19 2006.12.01 2006年12月1日是第19个世界艾滋病日，以“遏制艾滋，履行承诺”为主题，强调政府和社会各界共同承诺、共同参与，号召社会的各个方面都要行动起来，恪尽职守、履行承诺。
u | 艾滋病对人类的生存和发展提出了严峻的挑战，已成为全球面临的严重公共卫生问题和社会问题，受到了各国政府和人民的高度关注。 18 2005.12.01 2005年第18个世界艾滋病日，其主题是“遏制艾滋、履行承诺”。 17 200412.01 2004年“关注妇女，抗击艾滋”（Women, Girls, HIV and AIDS）。 16 2003.12.01 2003年12月1日第16个世界艾滋病日主题为“Live and let live”“相互关爱，共享生命”。
v | 旨在鼓励艾滋病病人和感染者鼓起生活的勇气，勇敢面对现实，提高生活质量。强调以消除歧视、倡导关爱的精神来鼓励全社会积极行动，采取更为有效的措施，为艾滋病病毒感染者和病人创造更为宽松和谐的生活环境。 15 2002.12.01 2002年12月1日第15个世界艾滋病日主题为“Live and let live”“相互关爱，共享生命”。
w | 14 2001.12.01 2001年“你我同参与”（I can, and You？） 13 2000.12.01 “男士责无旁贷”（Men Make a Difference) 旨在动员男性在艾滋病防治运动中承担更大的责任和发挥更大的作用，目的是提高男性的警醒意识和突出他们在控制艾滋病传播中的作用，鼓励男性与艾滋病作斗争将成为最可靠的控制艾滋病流行的方法之一. 12 1999.12.01 “倾听、学习、尊重”（Listen,Learn,Live！） 在艾滋病预防与控制活动中，应倾听儿童和青少年的心声并尊重他们的想法，共同讨论涉及他们的各种问题，包括性与艾滋病。提倡相互学习，开展成人与儿童/青少年、青少年间、成人之间和艾滋病病毒感染者与非感染者之间的相互学习和交流。通过相互学习和交流，消除对艾滋病病人和感染者的歧视，并懂得如何避免感染艾滋病毒和珍爱生命，动员青少年参与到支持艾滋病预防和控制的活动中去。 11 1998.12.01 “青少年–迎战艾滋病的生力军”（Force for Change: World AIDS Campaign with Young People) 这次运动的目的是动员青少年努力减少艾滋病的传播，并加强对那些受到艾滋病传染和影响的青少年的支持，促进和保护他们的人权。 10 1997.12.01 “艾滋病与儿童”（Children Living in a World with AIDS) 此主题的中心是，年龄在18岁以下的人正生活在一个有艾滋病存在的世界中，他们正在对付的不仅是一些长期存在的问题和正在暴露于艾滋病流行的问题，他们还要对付由这次流行所导致的问题和直到现在还是成人所面临的问题。 09 1996.12.01 “一个世界，一个希望”（One World,One Hope) 这一主题的意思是共同努力防止艾滋病的传播，建立一个全球性的、向所有其生命受到艾滋病流行侵害的人提供关怀和支持的社会。为了更深入、更持久地在全球开展与艾滋病的斗争，联合国艾滋病规划署决定从1997年开始，将每年12月1日世界艾滋病日改为世界艾滋病运动。此举的目的在于，在推广和规划两个方面取得更实际的成果，最大限度地利用现有资源，确保成本的效益，并扩大在全世界动员工作的范围和影响。 08 1995.12.01 “共享权益，同担责任”（Shared Right,Shared Responsibilites) 在防治艾滋病的斗争中，提出这个口号是为了要使每一个国家和每一个人都能分享防治艾滋病的物质和信息资源，有权获取防治艾滋病的知识，有权得到物质帮助；同时，也有责任承担相关的义务，把该国的、本机构的物资和信息资源提供给其它国家和机构分享。 07 1994.12.01 “家庭与艾滋病”（AIDS and the Family) 家庭是社会的细胞，要是每个家庭都能做好预防工作，就可以最大限度地限制艾滋病的流行。 06 1993.12.01 “时不我待，行动起来”（Time to Act) 1989年以后，全世界艾滋病蔓延在加速。人类再不能麻痹大意，掉以轻心了。
x | 特别是那些艾滋病疫情还不是很严重的国家更要分秒必争，立即行动起来投入预防和控制艾滋病的工作。 05 1992.12.01 “预防艾滋病，全社会的责任”（A Community Commitment) 这个主题要求以社区为中心做好预防和控制艾滋病的工作，人人都要参与预防艾滋病活动，而不应将此看作仅仅是卫生部门和医务人员的任务。
y | 04 1991.12.01 “共同迎接艾滋病的挑战”（Sharing the Challenge) 这个主题的目的在于呼吁各国政府都要行动起来承担预防和控制艾滋病的责任。 03 1990.12.01 “妇女和艾滋病”（Women and AIDS) 这个主题要求从国家这个高度，引起全世界对妇女这些特殊问题的重视，同时也突出了妇女参与全球与艾滋病作斗活动的必要性。 02 1989.12.01 “我们的生活，我们的世界——让我们相互关照”（Our Lives,Our World—-Let’s Take Care of Each Other) 01 1988.12.01 “全球共讨，征服有期”(Join the Worldwide Effort) 主题目的是要求世界各国广泛开展预防艾滋病的教育活动，使人人都了解艾滋病的严重危害和掌握预防艾滋病的知识。最大限度地动员社会公众人人参与预防艾滋病活动，以争取最后终止艾滋病流行。 编审/罗樱。
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Published on:00:17:36
